هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا.pdf

هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا PDF

مؤلف: محمد الدغيم

يرغب كل انسان في ان يعيش حياة طويلة عامرة بالصحة والسعادة بعيدة عن الهموم والأمراض، لكن تحقيق هذه الرغبة لا يكون بتناول حبة دوائية أو خلطة عشبية، ولا بسماع معزوفة موسيقية، وإنما تتحقق بإتباع سلوكيات إيمانية، وأنشطة رياضية، ومهارات نفسية وإجتماعية، والعيش في بيئة نظيفة نقية، وتناول الاغذية الصحية الطبيعية.في هذا الكتاب يضع المؤلف بين يديك خبرة ثلاثين عاماً في دراسة علم النفس وأنماط السلوك الإنساني ليقدم لك وصفة لتحقيق سعادتك تجمع بين الطب والإيمان وعلم النفس والبيئة والغذاء.ومن أهم الموضوعات التي تناولها هذا الكتاب هي:الهرمونات الكيميائية (السيروتونين، الدوبامين، الاندورفين، الميلاتونين ، فيتامين د) الهرمونات الايمانية (الصلاة، الامتنان، حسن الظن، الاذكار، العطاء، سلامة الصدر)الهرمونات السلوكية (النوم، المشي، التنفس، اللعب، الهوايات، الكتابة، الرحلات) الهرمونات النفسية (التفاؤل، الضحك، التأمل، الاجازات، الإنجازات، البكاء)الهرمونات الاجتماعية (الصحبة، الأطفال، المال، الهدية، المناسبات)الهرمونات السمعية (تلاوة القرآن، جريان الماء، طيب الكلام، الاخبار السارة)الهرمونات البيئية (المسطحات الخضراء، المسطحات الزرقاء، الفجر، الشمس، الربيع)الهرمونات الغذائية (الشوكولاتة، المكسرات، السلمون، الموز، الديك الرومي، الشمندر)الهرمونات العشبية والعطرية (اللافندر، البابونج، الياسمين، النعناع، القهوة، المليسة)ست استراتيجيات مفيدة حياة سعيدةحصل المؤلف على الدكتوراه في علم النفس من جامعة لندن (UCL). وقدم العديد من الاستشارات والمشاركات الإعلامية والمحاضرات العامة والدورات التدريبية في مجال علم النفس والتربية والإدارة. ويعمل حالياً في قسم علم النفس بكلية التربية الأساسية في دولة الكويت. ويهتم حالياً في تعليم وتعزيز المهارات والسلوك الإيجابي في الشخصية لدى الصغار والكبار.

اجعل العمل العميق عادة. يجب أن يكون هدفنا أن نجعل العمل العميق عادة في حياتنا لا مجرد شئ نفعله عندما نضطّر إلى ذلك، فمن الواجب أن تحدد موعد ثابت يومياً للعمل بعمق ويفضل في بداية اليوم لأن القدرة على الإلتزام تكون أكبر ثالثًا: أن نضع لنا هدفًا في الحياة نحققه فعندها سنعيش السعادة كل لحظة في حياتنا ونرى العوائق تحديات والمثبطات محفزات وعندها سنذوق طعم السعادة مرتين: الأولى أثناء تحقيق الهدف والثانية عند

6.33 MB حجم الملف
9789921003420 ISBN
هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا.pdf

Tecnología

كمبيوتر شخصي وماك

اقرأ الكتاب الإلكتروني فور تنزيله باستخدام "قراءة الآن" في متصفحك أو باستخدام برنامج القراءة المجاني من Adobe Digital Editions.

iOS & Android

للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية: تطبيق القراءة المجاني الخاص بنا

eBook Reader

قم بتنزيل الكتاب الإلكتروني مباشرة إلى القارئ في متجر www.thetouchpointsolution.com.au أو انقله باستخدام برنامج Sony READER FOR PC / Mac أو Adobe Digital Editions.

Reader

Después de la sincronización automática, abra el libro electrónico en el lector o transfiéralo manualmente a su dispositivo tolino utilizando el software gratuito Adobe Digital Editions.

ملاحظات حالية

avatar
Mohammed Ali

على موقع uncannymusicbox.com ، يمكنك تنزيل كت اب هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا هذا كتاب رائع قراءة كتاب هاري بوتر على موقعنا على الانترنت! هل تبحث عن كتاب هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا ؟ خيار رائع على موقعنا ستجد هذا الكتاب. وغيرها من كتب المؤلف هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا.

avatar
Mattio Chairman

الذي نتعاطاه يوميا في حياتنا غير آبهين بما يجري للمجتمع من تفسخ القيم وانحدار الأخلاق والشيم. و الانسان السوي و العاقل هو من يحاول التغلب ع التناقضات ولا يجعل التناقضات تتغلب عليه.

avatar
Noe Ahmad

اجعل العمل العميق عادة. يجب أن يكون هدفنا أن نجعل العمل العميق عادة في حياتنا لا مجرد شئ نفعله عندما نضطّر إلى ذلك، فمن الواجب أن تحدد موعد ثابت يومياً للعمل بعمق ويفضل في بداية اليوم لأن القدرة على الإلتزام تكون أكبر ثالثًا: أن نضع لنا هدفًا في الحياة نحققه فعندها سنعيش السعادة كل لحظة في حياتنا ونرى العوائق تحديات والمثبطات محفزات وعندها سنذوق طعم السعادة مرتين: الأولى أثناء تحقيق الهدف والثانية عند

avatar
Jason Arial

وهي عادة في تجدد دائم لتؤدي دورها في التجديد والتحفيز المستمرفي هرمونات السعادة لتستمر بذلك مدى الحياة. وكما اتفقنا سابقا ان السعادة هى تجربة ذاتية تعتمد على ذات كل فرد وعلى خبراته التى

avatar
Syed Mohammed

بمتعة الجنس ولكن كيف اجعله يجامعني ؟ الجزء الثالث. فتحت باب الحجرة ووجدته لا يزال في الحمام فكرت بسرعة وقررت ان ابدأ فورا توجهت تجعل العضو الذكري بارزا بشكل مثير.... في اليوم التالي وجدت سمر تتصل بي في الصباح وتطلبني بالحضور الى بيتها فورا وبالفعل... لذا سنقدِّم لكم في هذا المقال بعض الأمور التي إن وضعتموها في عين الاعتبار، ساعدتكم على التفكير بإيجابية في حياتكم. 1. ترديد الأفكار الإيجابية: تعدُّ هذه الطريقة إحدى طرائق تشجيع الذات، والتي لها الأثر الأكبر في زيادة الثقة بالنفس لدى الشخص؛ فهي تزيد من...